Aktualności

Aktualności Styczeń 2018

Plan zajęć w dniach 27 – 29.12.2017 r.
ŚRODA
18.00 – Vinyasa Basic Joga – poziom podstawowy
19.00 – Vinyasa Joga – poziom średniozaawansowany
20.00 Joga Deep Stretching – zajęcia dla każdego 🙂
CZWARTEK
18.00 – Vinyasa Basic Joga – poziom podstawowy (duża sala)
18.00 – Deep Work (mała sala)
19.00 Joga wg. B.K.S. Iyengara (duża sala)
19.00 Zdrowe Plecy – pilates (mała sala)
20.000 AIR JOGA (HAMAKI duża sala)
PIĄTEK
18.00 – Joga Friday Chill – sesja 1,5 h

Aktualny plan na styczeń w zakładce: grafik zajęć.

W zbliżającym się Nowym Roku przygotowaliśmy dla Was wiele twórczych i inspirujących spotkań.
Poniżej nasze propozycje na styczeń 🙂

13 stycznia 2018 – Warsztat rozwojowy dla kobiet z Katarzyną Hanną Kampa
pt. „Ukochanie Kobiecości” 

W programie:
– Wykład o mocy kobiecości – archetypy dziewicy, matki i staruchy, 12 bogiń.
– Identyfikacja programów blokujących moc kobiecości. Usuwanie ich i wgrywanie nowych, korzystnych programów.
– Dekret wolności.
– Medytacja ukochania kobiecości.
– Dyskusja (higiena, medycyna, uroda)
– kawa, herbatka i ciasteczko 🙂

Prowadząca:
Katarzyna Hanna Kampa – terapeutką miłości bezwarunkowej, uzdrowicielka duszy, ciała i umysłu, mistrz – nauczyciel Reiki, certyfikowana trenerka pozbywania się lęków i negatywnych emocji (metoda Łukasza Gątnickiego).

koszt: 25 zł /os

20 stycznia 2018 – Yin Yoga & Taniec Smoka – warsztaty z Renią Depciuch

Praktykując style Yang dobrze jest je zrównoważyć energią księżycowa Yin. Intencją stworzenia Yin Yogi było osiągnięcie ćwiczeń, które pomogą w budowaniu wytrzymałości połączeń energetycznych, zwanych meridianami.
Yin elementy w naszym ciele to więzadła, ścięgna, powieź, ale również kości. Kiedy praktykujemy Yin skupiamy się na pracy meridianów, jak również stawów i powięzi.
Pozycje Yin można robić w oderwaniu od całości, ale prawdziwe ich działanie odczujesz gdy budowane są na bazie całość. Każda pozycja trwa od 5 do 8 minut, aby płynnie przejść do kolejnego wariantu. Przeplatane kontr-przejściami zrównoważą siły płynące
w ciele. W trakcie warsztatu poznasz, różne warianty ustawień ciała, dla początkujących osób, i dla tych, którzy chcą pracować na taśmach powięziowych.

Taniec smoka i połączenie YinYasy to sekwencje zaprojektowane aby łagodzić bóle szczególnie w dolnej linii kręgosłupa. Kolejna odsłona Dragon Dance. Szkielet tej Vinyasy jest praktycznie taki sam ale w zależności od dnia, i nastroju można go modyfikować do własnych potrzeb. Za każdym razem sekwencja wygląda trochę inaczej, aby móc ją dostosować do poziomu i energii uczestników. Dragon Dance czas głębokiego rozgrzania ciała, które przygotowuje ciało do pogłębionej praktyki wygięć do tyłu.

Renia – z wykształcenia filozof, z powołania artystka, z przekonania nauczycielka jogi. Jej fascynacja Ashtanga Jogą, masażem tajskim i filozofią wschodu to wypadkowa wcześniejszych zainteresowań. Stara się podążać za maksymą: aby móc pomagać innym musisz najpierw potrafić pomóc samemu sobie. Inspiruje swoich studentów zarówno na macie i poza nią by dzielili się radością dawania tego, co samej udało się jej przepracować. Thai Yoga wpłynęła i odmieniła jej praktykę jogi oraz pogłębiła wdzięczność wobec unikalnego wyzwania jakim nauczanie innych. Pełna sił i inspiracji postanowiła się tym podzielić. Niech to będzie również Twoje! Można ją znaleźć na stronie www.reniayoga.com lub fun page https://www.facebook.com/reniayogacom/

Plan dnia:
10.00 – 11.30 Yi Jin Jing, 12 pozycji na trening powięzi. Oczyszczenie ścieżki Qi (meridiany i koncepcja Mo, membrany). Dynamiczna Relaksacja Daoistyczna, od lodu przez wodę do powietrza. Daoyin & Qi Gong ćwiczenia. Dragon Dance.
11.30 – 12.00 Przerwa
12.00 – 14.00
Praktyka głównych pozycji Yin Yogi wraz z zaznajomieniem się z ich wariantami.
Praktyka dla osób z bardzo sztywnym ciałem, i licznymi kontuzjami.
Sekwencja otwierająca biodra i klatkę piersiową. Przygotowanie do Urdha Dhanurasana.
Doskonalenie oddechu ciała. Sześć uzdrawiających dźwięków.

Koszt warsztatu:
I termin: 130 zł do 3.01.2018
II termin: 150 zł od 4.01.2018
W dniu warsztatu: 170 zł

Wpłata w wysokości 50 zł jest potwierdzeniem rezerwacji. Przed dokonaniem wpłaty prosimy o kontakt.
Rezerwacji dokonujemy osobiście, telefonicznie lub mailowo.

Obowiązuje wpłata zaliczki 50 zł w celu potwierdzenia rezerwacji miejsca.

27 stycznia 2018 – Joga dla kręgosłupa – warsztaty z Kasią Starowicz

Zapraszamy serdecznie wszystkich na otwarty warsztat z naszą instruktorką Kasią Starowicz skierowany zarówno dla osób praktykujących dłuższy czas jak i początkujących.
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wzmocnić swój kręgosłup, ukoić ewentualny ból, zapobiegać przeciążeniom, poznać zestawy ćwiczeń i asan, które pozwolą również na samodzielną praktykę
w domu – przyjdź koniecznie!

Prowadząca:
Kasia Starowicz – dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara w stopniu introductory II Praktykę jogi rozpoczęła 18 lat temu, z wykształcenia pedagog, socjolog i filozof. Doskonali swoją praktykę jogi, u nauczycieli z polski jak i zagranicy. W centrum jej uwagi pozostaje ciało z perspektywy fizycznej jaki i psychosomatycznej, wielkie znaczenia ma dla niej praktyka jogi skierowana dla kobiet,
w różnych jej okresach życia.

Praktyka Jogi jest dla niej częścią życia, daje poczucie spełnienia, sprawia ze ciało jest piękne i zdrowe a umysł spokojny. Bardzo chętnie dzieli się swoją wiedzą z uczniami. Wielką satysfakcją są dla niej postępy uczniów i oraz poprawa jakości ich życia którą daje praktyka jogi.

Koszt warsztatu:
dla klubowiczów Yoga & Mental Zone: 60 zł
dla pozostałych osób: 80 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata 100%.
Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

Zapisy na zajęcia i warsztaty pod numerem tel. 500 858 907 lub pod adresem yogazone.bielsko@gmail.com

Numer konta: ING Bank Śląski 42 1050 1070 1000 0092 4338 0392
Yoga Zone Izabela Pałka
ul. Filomatów 6
43- 300 Bielsko – Biała