Spokojne wolne tempo zajęć pozwala Ci zatrzymać się i osadzić w ciele. Często w swoim zabieganym umyśle utykamy na tyle, że tracimy naturalne połączenie z tym co komunikuje nam nasze ciało. Dzięki regularnej praktyce oprócz tego, że zwiększamy swoją elastyczność i mobilność, możemy przywrócić lub zwiększyć uważność na komunikaty płynące z ciała takie jak np. objawy psychosomatyczne. Zajęcia skupione na pozycjach rozciągających oprócz korzyści na poziomie fizycznym pomagają uspokoić układ nerwowy, zrzucić napięcia, uspokoić „rozbieganą głowę” i poczuć spokój. Pozycje na zajęciach mają różny stopień trudności dopasowany do Twoich indywidualnych możliwości na dany moment.