Jak zacząć?

Joga to sanskryckie słowo oznaczające „scalanie” lub „łączenie”. Celem praktyki jest pomoc i rozwój
w utrzymaniu zdrowia. Pozycje, które służą osiągnięciu równowagi psychofizycznej to asany.
W sposób bardzo ogólny możemy podzielić je na trzy grupy: asany relaksacyjne, asany medytacyjne
i asany terapeutyczne. Na zajęciach ćwiczmy w sposób mniej lub bardziej intensywny, zależny od celu oraz poziomu zaawansowania grupy. Integracja oddechu i ruchu jest kluczowym elementem prawidłowej praktyki. Świadome ciało i otwarty umysł są podstawą w osiągnięciu równowagi zarówno w aspekcie fizycznym i psychicznym.  Joga traktowana jest jako proces rozwoju, a nie cel sam w sobie. Uczymy się akceptacji swoich ograniczeń, cierpliwości i uważności na komunikaty naszego ciała. W efekcie takiej pracy zwiększamy poziom energii życiowej, samoświadomości oraz ogólnego dobrego samopoczucia.

Najczęściej zadawane pytania przez Was pytania:

1. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jogi, czy sobie poradzę?

Joga jest dla każdego, aczkolwiek pojawiając się pierwszy raz należy zgłosić wszystkie swoje ewentualne dolegliwości, kontuzje, przebyte urazy, choroby przewlekłe (etc.), abym mogła dobrać dla Ciebie odpowiednie i bezpieczne ćwiczenia. Przy pierwszej wizycie najlepiej przyjść nieco wcześniej i skonsultować się ze mną 🙂 Na zajęciach staram się moderować ćwiczenia pod kątem stopnia trudności.

2. Czy jeśli jestem nierozciągnięty mogę wziąć udział w zajęciach? 😉

To jedno z ulubionych pytań, które pojawia się przed zajęciami. Znalazłam ostatnio bardzo zabawną odpowiedź na ten temat: „czy ktoś kto jest brudny potrzebuje kąpieli?” no właśnie…
Ogólna sztywność wynikająca albo z bardzo wysokiej aktywności (wspinaczka, bieganie etc. ) lub wręcz przeciwnie (braku aktywności) to ogromne wskazanie do tego, aby jak najszybciej popracować w tej kwestii z ciałem.

3. Co mam ze sobą zabrać?

Na zajęcia należy przyjść w wygodnym ubraniu bez zamków, guzików etc. Ćwiczymy na boso lub ewentualnie w antypoślizgowych skarpetach. Ze względów higienicznych na zajęcia przynosimy własną matę.

4. Kiedy zobaczę pierwsze efekty?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie! Jest to kwestia totalnie indywidualna i zależna
w głównej mierze od systematyczności i waszego zaangażowania. Bez Waszej pracy i konsekwencji nic samo się nie wydarzy!

5. Jak się zapisać na zajęcia?

Proszę o kontakt telefoniczny i rezerwację miejsca z uwagi na ograniczoną liczbę osób w grupach.